Perjalanan melihat diri (bag 1) : Tips 3B untuk hilangkan stress........

Salam Master,

Bagaimana kabar anda hari ini? di hari jum'at yang penuh dengan keberkahan. Saya berdo'a mudah-mudahan kita semua selalu dalam lindungan Allah SWT.

Sahabat Master,

Di hari jum'at ini, saya ingin mengajak Sahabat Master untuk melakukan sebuah perjalanan. Mau kemana ya kita? Perjalanan kita hari ini tidak perlu menggunakan pesawat Air Bus seri 800 terbaru buatan Perancis yang katanya pesawat terbesar di dunia. Kita juga tidak akan menggunakan Honda Insight yang merupakan mobil keluaran tercanggih produksi Honda. Perjalanan kali ini adalah perjalanan menyelami diri. Ya, karena diri kita adalah samudera yang sangat luas. Semakin kita selami kita tak akan pernah menemukan dasarnya. Subhanallah.


Sahabat Master,

Pagi ini saya kembali mendapatkan pelajaran berharga tentang arti diri kita sesungguhnya. Coba deh Sahabat Master menyempatkan waktu untuk sejenak merenung, sambil meresapi dan berbicara dengan diri. Orang yang pandai berbicara dengan diri akan mudah mengerti dan memahami seluk beluk dalam hidupnya. Mereka yang mengalami stress dan kelelahan pikiran dan lain sebagainya adalah contoh orang yang belum mampu untuk berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Dia tidak tahu apa sebenarnya yang menjadi tujuan hidupnya. Dia pun terkadang bingung ketika ditanya untuk apa anda bekerja mencari uang mati-matian sampai tak lagi punya waktu untuk mengurus rumah tangga, sahabat, bahkan kamar pribadinya. Beban-beban pikiran yang menumpuk menyita waktu-waktu berharga mereka sehingga tak lagi punya kesempatan untuk menyadari hakikat dari setiap detik yang mereka lalui. Sudah banyak sekali contohnya yang sering kita lihat di koran dan televisi.

Manusia diciptakan oleh Allah dengan tiga (3) unsur : pertama, ruhani atau biasa disebut ruhiyah; kedua, fisik atau biasa disebut jasad atau jasmani; ketiga, akal atau biasa diistilahkandengan mind/pikiran. Ketiga unsur ini adalah unsur penting pembangun karakter diri seorang manusia. Satu sama lain saling berkait tidak terpisahkan. Unsur ruhani adalah unsur terpenting dari tiga unsur tersebut karena ruh lah yang menggerakan jasad dan akal kita. Mati adalah ungkapan yang digunakan oleh manusia untuk menggambarkan ketiadaan ruh dalam jasad. Kita lihat tubuh orang mati begitu lemah dan tak berdaya. Nah, Sahabat Master, ruh inilah yang akan kembali kepada Allah untuk mempertanggungjawabkan semua yang telah dilakukan oleh jasad dan akalnya selama di dunia karena ruh memang berasal langsung dari Allah. Ketika kita memahami bahwa ruh lah yang menjadi penggerak jasad dan akal, maka dapat kita simpulkan bahwa baik jahatnya jasad dan akal tergantung dari ruh kita. Jika ruh ini baik maka baik pula jasad dan akal itu, namun jika ruh ini jahat maka jahatlah jasad dan akal ini. Sekarang semakin jelas, bahwa orang yang stress bukan karena keletihan atau beban pikiran, namun karena ruhani mereka tak terjaga. Oleh sebab itu kita perlu menjaga stabilitas ruhani atau ruhiyah kita sehingga jasad dan akal kita bisa terkelola dengan baik.

Sahabat Master,

Tips sederhana berikut ini mudah-mudahan bisa menjadi bekal buat Sahabat Master untuk menjaga stabilitas ruhani atau ruhiyah kita :
1. Biasakanlah untuk bangun diwaktu malam saat orang lain tertidur. Melakukan sholat Qiyammul Lali atau sholat tahajud. Waktu malam dari jam 2 - sebelum subuh adalah waktu terbaik di mana bumi mengeluarkan yang namanya gelombang teta. Gelombang teta ini adalah gelombang ketenangan. Contoh gelombang ini adalah suara-suara alam, suara air mengalir, suara angin, dan suara binatang malam seperi jangkrik,dll.
2. Biasakan untuk sholat subuh berjamaah di masjid. Waktu subuh adalah waktu dimana zat ozon (O3) sangat melimpah. Zat ozon dapat membantu lancarnya peredaran darah kita. Shalat subuh berjamaah juga dapat menjaga stabilitas ruhiyah kita bertahan sampai waktu malam tiba.
3. Biasakan berdo'a sebelum melakukan sesuatu dan menyudahinya. Berdo'a sebelum melakukan sesuatu melatih diri kita untuk senantiasa ikhlas. Sedangkan berdo'a setelah menyudahi sesuatu melatih diri kita untuk senantias bersyukur.

Sahabat Master,

Jika anda mulai untuk melakukan tips 3B ini, insya Allah ruhani atau ruhiyah anda akan lebih terjaga. Ketika ruhiyah ini terjaga maka insya Allah jasad dan akal kita juga akan terjaga dengan baik, tidak mudah stress dan lemah. Selamat mencoba..semoga tips ini membawa kebaikan untuk kita semua. Amiin ya Rabbal Alamin

Salam Master.
by fakhrul-insightmaster